Sau một ngày dài

Đối với một home girl như mình thì thư giãn sau một ngày dài làm việc là vô cùng quan trọng. Thư giãn sau giờ làm có thể là gom hết công việc cho vào cái túi và cất nó vào tủ, sau đó tung tẩy đi ăn đi uống, cũng có thể là một cốc bia và vài ba câu chuyện tại một cái night pub nhỏ với thằng bạn thân.. Nhưng có đi đâu làm gì hay chỉ đơn giản là về nhà ăn một bát cơm, thì việc sau cùng mình luôn làm đó là tắm nước nóng trước khi ngủ.

Ngày trước ở cùng với người chị dược sĩ, mỗi ngày cần mẫn đi cày từ 8:00AM cho đến 8:00PM, có hôm tận 10:00PM, vừa về nhà là thay đồ, ngồi vào ăn cơm rồi đánh răng đi ngủ ngay. Chị dậy vào 7:00AM và làm hai việc: chuẩn bị cơm trưa mang đi và tắm gội trong thời gian 45 phút, không trang điểm. Mình hỏi sao chị không tắm vào buổi tối để ngủ cho ngon, sáng dậy cũng đỡ mất thời gian hơn thì chị bảo mình cứ thử đi làm cả ngày không ngơi nghỉ như chị, không đứng ở quầy thì cũng chạy tới chạy lui để quản lý nhân viên và sơ cứu cho khách bị thương, để xem mình còn dư giả thời gian và sức lực để tắm giặt vào buổi tối hay không. Mình thấy cũng có lý vì thời điểm đó mình còn đi học, chưa phải đối diện với những áp lực nơi sở làm nên cũng không thắc mắc về thói quen của chị nữa, mặc dù vẫn đôi phần khó chịu mỗi khi thấy chị vác nguyên si bụi bẩn, áp lực và cả mùi thức ăn ám trên áo, thản nhiên bước vào giường đi ngủ.

Chưa đầy nửa năm sau, mình bước vào cuộc sống văn phòng. Vẫn giữ trong đầu 'gánh nặng' chưa được làm rõ, mình muốn thử bản thân xem ở vào hoàn cảnh tương tự như chị thì có còn giữ được thói quen thư giãn cuối ngày như lúc còn đi học hay không. Chỉ vài tháng sau khi quen với công việc, khi mà mình nói với bố mẹ rằng việc mình đi làm từ 8:00AM cho đến 7:00PM đôi khi là 11:30PM hoặc thâu đêm suốt sáng có vài khi là vô cùng bình thường, thì cũng là lúc mình cũng hả hê với bản thân vì ở trong một môi trường mà thời gian không là nghĩa lý, mình vẫn thực hiện được thói quen thư giãn cuối ngày một cách đều đặn, và chính nhờ sự đều đặn từ thói quen đó của mình đã giúp cho mình loại bỏ được tất cả áp lực, nỗi buồn và lý tưởng nhất là mùi thức ăn, thứ mình không bao giờ mang nó lại gần giường ngủ, và bất cứ ai muốn đến gần giường ngủ đều phải sạch sẽ, thơm tho.

Nhiều lúc cũng thấy mình có phần ám ảnh về việc luôn phải tắm trước khi đi ngủ dù mình không phải là đứa bị cuồng sạch sẽ cho lắm. Nhưng cũng dễ để lý giải thôi bởi vì khoa học cũng đã đồng tình với mình rằng tắm nước nóng trước khi đi ngủ (tất nhiên là đừng quá muộn nếu ngủ vào 3h sáng), giúp lưu thông mạch máu, tăng cường tuần hoàn góp phần làm cho giấc ngủ sâu hơn, giải toả trạng thái mệt mỏi sau cả một ngày dài. Và nếu phân bổ thời gian hợp lý thì việc tắm chỉ mất của chúng ta nhiều lắm là 30' mỗi ngày. Chỉ nửa tiếng đồng hồ cho một liệu trình thư giãn ngắn nhưng vô cùng hiệu quả, tại sao bạn lại bỏ qua?

Không thể nói là các bạn không biết về việc tắm trước khi đi ngủ nhưng hãy để mình chia sẻ cùng các bạn về phương pháp của riêng mình. Nó đơn giản và tuyệt diệu đến mức trở thành một quyền lợi.

• TBS Nutriganic foaming facial wash

Trước giờ mình dùng Clinique liquid facial soap mild, do không ai xách thêm về nên chuyển sang The Body Shop. Vốn là da nhạy cảm nên mình chỉ hợp với những sản phẩm ít thay đổi pH tự nhiên của da.Trước sản phẩm này mình có dùng qua dòng Aloe Vera, làm sạch dịu nhẹ và đảm bảo không gây kích ứng (không như dòng Tea tree, vừa dùng đã phải buông bỏ). May mắn lúc hết Clinique cũng là lúc TBS tung bộ sản phẩm Nutriganic ra thị trường và chuẩn bị tăng 50% giá. Như cái tên của nó, Nutriganic ngăn ngừa lão hoá với 98% thành phần từ thiên nhiên (chỉ riêng dòng này, vì thế mà giá cao), sau khi rửa da mặt căng mịn, chạm vào lại rất mềm.

Một tuần 2-3 ngày dùng thêm máy rửa mặt Clarisonic để làm sạch lỗ chân lông và loại trừ triệt để bụi bẩn còn bám lại, tuy nhiên không dùng nhiều tránh làm giãn lỗ chân lông và gây bào mòn da đối với những người có làn da mỏng, nhạy cảm như mình.

• BORGHESE Purifying mud mask

Như là thêm một chút thú vị cho việc tắm giặt thông thường mà ai cũng phải làm hàng ngày, đắp mặt nạ hay tẩy tế bào chết đều là những cái tasks mà hầu hết các cô gái đều yêu thích không chỉ vì sự rạng rỡ và căng mượt của da sau ít phút, mà còn vì cảm giác mát rượi mỗi khi da mặt được phủ lên một tấm khăn từ thiên nhiên. Lựa chọn của mình là hai loại mặt nạ thay phiên 2 lần trong tuần, 1- bùn khoáng Borghese, 2- mặt nạ sáng da yến mạch (2tbsp bột yến mạch + 1tsp mật ong + 1tsp sữa tươi không đường + 1tbsp lòng trắng trứng optional). Chỉ mất 5 phút để Borghese thay mình làm sạch, ngăn ngừa và tiễn vong các thể loại mụn nhỏ, mụn dưới da kèm cả tẩy tế bào chết (hôm nào dùng nó thì tuyệt đối không dùng thêm máy rửa mặt vì lông cọ của máy đã có chức năng tẩy tế bào chết trên da). Borghese có nhiều sản phẩm Fango thích hợp cho mọi nhu cầu của da từ ngăn lão hoá, làm trắng.. Cá nhân mình thấy tốt, không kích ứng, giá thành khá cao (~1.800.000vnd/lọ 520ml) nhưng với dung tích này có thể trữ dùng cho cả gia đình trong thời gian dài, nên tính ra thì nó là sự lựa chọn kinh tế.

Không biết dùng từ ngữ nào để diễn tả sự thích thú sau khi unmask.

 • TBS Vineyard Peach shower gel

Mình mua được bộ sản phẩm này trong một lần làm mystery shopper cho TBS từ năm 2013, bây giờ nhân hết sữa tắm mới mang ra dùng. Vì thích bao bì, thích màu, thích hương thơm đặc trưng của trái đào và lúc bấy giờ nó cũng là sản phẩm vừa ra mắt, thêm phần tò mò nên mình đã mua nó. Đã từng dùng qua rất nhiều shower gel từ TBS nên mình không nghi ngờ về chất lượng mà nó đem lại. Quả thật, da rất mềm, hương thơm ngào ngạt và cảm giác cá nhân của mình cho thấy sản phẩm có khả năng stress relieve cao, lần nào tắm với nó xong cũng như tắm cỏ, tinh thần phấn chấn và sẵn sàng làm đêm nếu việc vẫn còn =)

Hôm nào không treatment với bodyscrub thì tắm bằng miếng bọt biển để làm sạch tối ưu kết hợp tẩy tế bào chết cho cơ thể. Bodyscrub của mình cũng là sản phẩm cùng dòng Vinyard Peach, khi không có tiền mua thì dùng bã cà phê kết hợp với yogurt/sữa tươi không đường. Cảm giác sau khi treatment thì cái nào cũng như nhau: da không khác gì tấm lụa.

 • TBS Nutriganic refreshing toner

Sau khi chăm sóc thân thể xong thì tiếp theo là da mặt, bước hoàn thiện để rời nhà tắm. Cùng dòng Nutriganic, là sản phẩm sau bước rửa mặt nên với mình toner chỉ có hai công dụng là làm sạch và săn da. Thật ra mình khá lười khi phải thực hiện nhiều bước chăm da sau khi rửa mặt vào cả tối lẫn sáng, nên sắp tới sau khi dùng xong bộ Nutriganic mình sẽ chuyển hẳn về Mediplus Gel, về chức năng thì có thể xem như 4 trong 1, về chất lượng thì cá nhân mình đánh giá là thích hợp và hiệu quả cao, còn về giá cả đối với một đứa luôn cân nhắc làm sao để cắt giảm chi phí sinh hoạt mà vẫn phải đáp ứng đủ thứ nhu cầu =), thì Mediplus Gel là lựa chọn hoàn toàn hợp lý.

 • TBS Drops Of Youth bouncy sleeping mask

Mình rất có duyên với TBS từ xưa đến giờ. Đây là phần quà trúng giải từ mini game trên Instagram vào đúng ngày sinh nhật nên xem như mình đã được TBS tặng quà sinh nhật. Sau khi dùng thử vài ngày, mình quyết định mua thêm bộ Nutriganic bởi vì chỉ một sản phẩm mặt nạ ngủ thôi đã khiến mình hoàn toàn bị chinh phục. Sau một đêm thức dậy chưa cần vùng khỏi giường, chỉ cần lấy ngón trỏ ấn nhẹ vào má cũng hiểu được vì sao trong tên sản phẩm có từ bouncy. Da không những căng, mịn tuyệt đối sau một đêm do được tái tạo mà còn mát rượi vì được cung cấp đầy đủ độ ẩm. Chiết xuất từ tế bào gốc của hoa nhung tuyết trên tận đỉnh núi Alpes nên giá của nó cũng nằm luôn trên đỉnh núi 1.400.000vnd (lúc TBS chưa áp dụng chính sách tăng giá), bây giờ không biết đã là bao nhiêu nhưng vì cũng sẽ chuyển sang Mediplus Gel nên mình sẽ trân trọng những ml cuối cùng =)

 • Avène thermal spring water

Nước khoáng chủ yếu (nên) dùng vào việc chăm da mặt nhưng vì muốn giữ ẩm cho da toàn thân sau khi tắm nên mình dùng để xịt lên người trước khi đi đến bước cuối cùng là lotion.

 • TBS Vineyard Peach body butter

Vì là body butter nên đã dùng thì phải chấp nhận cả khuyết điểm của nó: bết dính. Tuy nhiên thì độ bết dính vẫn ở mức chấp nhận được, điểm cộng là hương đào phảng phất quyện vào với sự toả ra ngào ngạt từ shower gel trước đó nên khi ngủ sẽ được nằm lăn lóc trong một vườn đào vừa chín tới.

 • YANKEE CANDLE Aromatherapy lotus flower & sea salt

Mình luôn cảm thấy thiếu sót nếu không tạo ra hương thơm cho buổi tối, khi thì xịt một ít nước hoa vào cổ để tự thưởng thức, khi thì đốt tinh dầu. Mình có 4 lọ, 3 của TBS, 1 của Yankee Candle vốn là mua cho ba để ba dễ ngủ, mỗi lọ 10ml mà dùng mãi không hết vì cũng có những khi hết nến lười mua. Vài tháng trở lại đây, để chữa mất ngủ mình đã refill hẳn một thùng nến mini và chuẩn bị cày bừa để upgrade lên một em vaporiser để bảo toàn tốt nhất cho giấc ngủ.

-------------------------------

Mình đã hoàn thành phương pháp thư giãn cuối ngày của riêng mình, có thể chưa thật đầy đủ nhưng đó là sự trân trọng của mình dành cho cơ thể. Đối với mình, hạnh phúc đôi khi chỉ đơn giản là cơ thể đón nhận đầy đủ sự quan tâm, và sự quan tâm đó chỉ mất 30' mỗi ngày để thể hiện. Dễ hơn bất kỳ việc gì.

Còn bạn? Thử hình dung, bạn bước ra khỏi phòng tắm với cơ thể hoàn toàn sạch sẽ thơm tho và tâm trạng thư thái được chuẩn bị sẵn, bước vào phòng ngủ ngập một mùi hương dễ chịu, làm vài việc linh tinh, lướt IG, nghe vài bản nhạc mình thích mà cả ngày vì tập trung công việc nên không có cơ hội được nghe, và chỉ 1 tiếng đồng hồ sau, bạn đã chìm sâu vào giấc ngủ hay một vài giấc mơ đẹp để sáng hôm sau thức dậy với tinh thần sảng khoái, phấn chấn, tràn đầy năng lượng để đương đầu với đủ thứ áp lực. Khi hạnh phúc không ở yên đó mà tìm cơ hội đến với bạn, bạn còn muốn lười biếng hay muốn từ chối quyền lợi đó của mình nữa không?